Инстаграм sandra_kitana

Stories
7 Story shares

Alexsandra Забыла название этих «уток»😂 ..Смотр
Moscow
0
Забыла название этих «уток»😂 . . Смотрите до конца!🙃🙆🏻‍♀️ . . #videostar #m oscowcity#moscow #юморист #юмор #шутки Смотреть полностью
Alexsandra Питер для души. Москва для денег...Все
Moscow
0
Питер для души. Москва для денег. . . Все рвутся покорить Москву, все любят ее энергию. Питер место более размеренное, творческое, уютное. Сложно выбрать между двух сильных городов🙃 . . А вы любите свой город? Часто ли хотите думаете о переезде, но не решаетесь?!🙃🤔 . . Video by @vcemen116 . #питер #saintpetersburg #moscow #moscowcity #video_russia #videostar Смотреть полностью
Alexsandra ♥️ ...#quattro#audiquattro#audiq8
Парк "Яхрома"
0
♥️ . . . #quattro #audiquattro #audiq8
Alexsandra Нужно взять пару уроков танцев😂.Нет
Moscow, Russia
0
Нужно взять пару уроков танцев😂 . Нет волшебных средств для похудения, нет магии от целлюлита🍊, только огромный труд🏋🏻‍♀️ . Тренируйтесь и снизьте потребление быстрых углеводов, добавьте массаж после принятия ванны, а так же можете обратиться к проф массажисту😊 . Никто не идеален, да и вообще, что есть идеал? 🤔 . #lifeisgood #sportrussia #fitness #fitnessgirl #train #lifestyle #lifeisgood #gym #workout #alexfitness #фитнес #москва #россия #videostar #video_russia Смотреть полностью
Alexsandra Несмотря на легкое недомогание в виде
Moscow
0
Несмотря на легкое недомогание в виде температуры утром- сделала это) . Это не призыв к тренировкам при болезнях!☝🏻🙂 . Чувствуйте своё тело, прислушивайтесь к состоянию♥️ . Сегодня мне значительно лучше, я полна сил и энергии🚀💣 . Стоит снимать больше тренировок? 🤔 . #inspiration #fitness #fitnessgirl #moscowcity #moscow #gym #lifestyle #lifeisgood #run #видеоприколы #video_russia #юмор Смотреть полностью
Alexsandra Благодаря воспоминаниям о прекрасном
Moscow
0
Благодаря воспоминаниям о прекрасном теле- мотивируюсь к действиям♥️ . . . #inspiration #москва #lifestyle #fitness #fitnessgirl #video_russia #sportrussia #russia #gym #алексфитнес #world #worldclass Смотреть полностью
Alexsandra Поговорим о людях с лишним весом.....В
Moscow
0
Поговорим о людях с лишним весом.... . В окружении есть полные люди, про них говорят -«он(а) себя принимает такой», «у неё наверное проблемы с гормонами»☝🏻🤨серьёзно?!?! А сколько же людей просто не могут перестать обжираться?! В моем понимании это та же самая наркомания и алкоголизм!🤔 . Для многих проще адаптироваться к болям в коленях, к отдышке и вечной повышенной потливости, чем пойти в зал и начать питаться чище, рты как мусорные баки!!!😞🙁 Даже речь не о эстетике, а просто халатное отношение к своему здоровью! Постоянно вижу полных людей, которые катят на самокате😑 . . . ЧТО ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ? #inspiration #lifestyle #fitness #ifbb #moscow #moscowcity #video_russia #videorussia Смотреть полностью
Alexsandra О Питер, сколько можно о нем рассказат
Saint Petersburg, Russia
0
О Питер, сколько можно о нем рассказать😍, но краткость-сестра таланта «В ПИТЕРЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО»😂 выходные подходят к концу, выстраиваем новые планы. . . Живите сейчас. . . #saintpetersburg Смотреть полностью
Alexsandra Это любовь... ....#saintpetersburg#love#lifestyle#inspira
Saint Petersburg, Russia
0
Это любовь... . . . . #saintpetersburg #love #lifestyle #inspiration
Alexsandra Для спорта нет выходных, ведь жизнь не
The Moscow City
0
Для спорта нет выходных, ведь жизнь не делится на «было» и «стало» она непрерывна☝🏻 . . @_agentgirl_ #настюшкаопасность мне кажется она не довольна моей техникой😂 . . . . #ifbb #gym #nebbia #fitnessgirl #fitness #sport #train #lifestyle #run #moscow #moscowcity Смотреть полностью
Alexsandra «Хомяки так много бегают, но остаются
The Moscow City
0
«Хомяки так много бегают, но остаются пухлыми🤔» . Снижение веса происходит из-за дефицита калорий, а не из-за количества кардиоупражнений☝🏻 Кардио упражнения — это просто инструмент для создания и увеличения дефицита калорий👀 При интенсивных тренировках можно поддерживать такую же частоту сердцебиения как и при беге, только преимуществ больше - мышцы работают на сопротивление, от чего вы потратите больше калорий😜, усилите жиросжигание и ускорите обмен веществ☝🏻 Для меня кардио нужно только для разогрева 15 мин до силовой тренировки, 😊15мин после. 💪🏻 Берегите себя, мой юный друг ♥️ . . . #хомяквколесе #moscowcity #moscow #mood #spb #life #lifeisgood #fitness #fitnessgirl #inspiration #followmeto Смотреть полностью
Alexsandra Не сдавайся👊🏻 Возвращаться к тренир
Moscow
0
Не сдавайся👊🏻 Возвращаться к тренировкам после длительного перерыва всегда тяжело🤨Тело нехотя и со скрипом реагирует на нагрузки, стонет и сопротивляется🥴 Да да! Именно со мной всё это сейчас происходит🤷🏻‍♀️ Как же я понимаю вас, друзья, каждый сбор в зал как битва с "не сегодня!"🤘🏻 На первой же тренировке мы разом пытаемся восполнить все пропуски, чем основательно доказываем телу, что возвращение в зал затея не из лучших🤷🏻‍♀️😕 Как же возобновлять занятия с былым энтузиазмом?🤩 •Составьте ПЛАН ТРЕНИРОВОК☝🏻, как минимум вы не будете бродить по залу с вопросом в глазах!👀Или как это принято кардио тренажер до "первый капли крови😁☠️» •Составьте ПЛАН ПИТАНИЯ🥑- это сократит путь к достижению цели🎯 -Причины прерывания тренировок бывают разные🤔, секрет от лени прост- просто ДЕЛАЙ! 😋 Травмы,проблемы со здоровьем🏥- проконсультируйтесь с врачем, оцените общее состояние, не нужно себя насиловать🙅🏻‍♀️! Если есть ограничения- гуляйте в парках🌳, работайте со своим весом, зарядку никто не отменял! А как вы боретесь с собой после больших перерывов? 😜 #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak #москва #moscowcity #inspiration #moscow Смотреть полностью
Alexsandra Окружайте себя хорошими людьми. Сража
0
Окружайте себя хорошими людьми. Сражаться ради них лучше, чем сражаться против принципов🚀 #moscow #moscowcity #inspiration Смотреть полностью
Alexsandra В Москве прекрасная погода♥️ #moscow#мос
Центральный Академический Театр Российской Армии
0
В Москве прекрасная погода♥️ #moscow #москва #inspiration #lifeisgood #lifestyle #world #fly #russia
Alexsandra Каждый день это работа над собой, а что
Moscow
0
Каждый день это работа над собой, а что ты сделал сегодня, чтобы стать лучше? 🤨 Спасибо за выбор музыкального сопровождения🤪 @vcemen116 #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #gym #moscow #motivation #inspiration #running #train #lifestyle #ifbb #nebbia #программатренировок #тренировка #videostar #video_russia Смотреть полностью
Alexsandra АКЦИЯ НА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАН
Moscow
0
АКЦИЯ НА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ😜#фитнесэтопросто Обожаю таких людей как Татьяна! Целеустремлённая🚀 -5 кг за месяц! 😍 тренировка дома, с фит резинной и гантелями! Тренировалась после работы, выбирала время для работы над собой♥️ давайте станем лучше, сильнее🤪☝🏻программы тренировок и питания ☝🏻пишите в Директ🧨 #летоблизко #программатренировок #программапитания #фитнес #диета #пп #рецепты #тренировкидома #домашниетренировки #fitnessgirl #fitnessmotivation #inspiration #motivation #gym #moscowcity #moscow #москва Смотреть полностью
Alexsandra Вы уже наверное начали забывать какая
Moscow, Russia
0
Вы уже наверное начали забывать какая фигура у меня была 🤪😄я в процессе, скоро все вернётся🚀На этом фото у меня 2 боли -какие же были прекрасные формы 🍑 и какие шикарные густые волосы 😍 будет все ещё намного лучше #inspiration #fitness #fitnessgirl #gym #lifestyle #fitnessbikini #bodypositive #bodybuilding #videorussia #moscow #moscowcity #russia Смотреть полностью
Alexsandra Сменили музыку, добавили динамичности
Moscow
0
Сменили музыку, добавили динамичности, добавили новый кадр😜 @vcemen116 экспериментирует😍я очень завидую людям, которые видят все иначе, я вот даже сфоткать порой красиво не могу🤷🏻‍♀️ про видео вообще молчу 😄помню как в Сочи Семен даже сказал «ой, все, не снимай меня, забей!» 😂 ну зато я во многом другом удалась🤘🏻#видео #вдохновение #жизнь #красиво #москва #moscow #moscowcity #model Смотреть полностью
Alexsandra
•Чистейшее олицетворение сочетания красоты и ума🧨 • Фитнес как инструмент вдохновения🚀 #russia#moscow#inspiration
...
254
Подписок
4643
Подписчиков
290
Постов