Инстаграм ilovetriathlon_russia

Школа I Love Triathlon Присоединяйтесь к занятиям по триатло
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
Присоединяйтесь к занятиям по триатлонному абонементу! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏼 ⠀⠀⠀ Тренируйтесь два раза в неделю в мини-группе с тренером и получайте еженедельный тренировочный план в приложении Training Peaks📲 ⠀⠀ Координатор подберет вам комфортную по уровню подготовки группу и расписание, а тренер скорректирует технику, ответит на вопросы и поможет в выборе стартов. ⠀⠀ Выбирайте варианты расписания и посещайте занятия, когда вам удобно:
⠀ ✔️Плавание — Вт 19:30, Брик — Вс 8:00
✔️Плавание — Чт 7:00, Брик — Сб 8:00 ✔️Плавание — Вт 20:30, Брик — Вс 12:00 ✔️Плавание — Вт 7:00, Брик — Вс 8:00
⠀
Стоимость абонемента 8 тренировок в месяц+общий план — 13850Р.
⠀
Ссылка на полное расписание триатлонного абонемента — в шапке профиля, а для консультации звоните +7 495 150-15-10, и мы поможем подстроить тренировочный режим под ваши потребности!💜
⠀ #ilovetriathlon #ilovetriathlonsomuch #триатлон #школатриатлона Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Балтийское море, 15 стран-участников, 2
Kaliningrad
0
Балтийское море, 15 стран-участников, 2 дистанции и потрясающий Ironstar Kaliningrad. Мы это сделали!♥️ ⠀ С погодой повезло — море не волновалось, а небольшой ветер на скоростном велоэтапе не помешал ставить личные рекорды. Насыщенные выходные на территории бывшего королевского курорта принесли много побед, личных рекордов и впечатлений. ⠀ На старт собрались 12 филиалов I Love Supersport — мы были рады видеть друзей и поздравляем каждого с достойным выступлением на гонке💪🏼 ⠀ В первую очередь хочется поздравить трех девушек, принёсших призовые места в копилку команды на дистанции Sprint: ⠀ 🏆Русских Анна, тренер I Love Supersport, 2 в абсолюте — 01:17:58 🥇Сущевич Мария, руководительница I Love Triathlon, 1 в категории — 01:20:24 🥉Клементьева Дарья, ученица I Love Triathlon, 3 в категории — 01:30:06 ⠀ И двух мужчин из филиалов I Love Triathlon с призами на полужелезной дистанции: ⠀ 🥈Хазов Олег, Дубаи, 04:31:24, 2 место в категории 🥉Сергей Барановский, Таллин, 04:35:29, 3 место в категории ⠀ Но помимо призовых тумбочек есть и личные победы над собой — здесь каждый сам ставил себе планку и целевое время, рассчитывал на личный рекорд или просто первое прохождение сложного соревнования. Чествуем учеников и коллег из нашей большой триатлонной семьи по всему миру🌏 ⠀ Это было грандиозно, но дальше — еще круче! Восстанавливаемся в ускоренном темпе и готовимся задать всем жару на Крокусе в эти выходные 🔥🔥🔥 ⠀ #ilovetriathlonsomuch #ilovetriathlon #триатлон #ironstar #ironstarkaliningrad Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon 👉 Как проходить транзитные зоны?⠀Сп
Crocus City Hall
0
👉 Как проходить транзитные зоны? ⠀ Специальный воркшоп перед IRONSTAR Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2019 пройдет непосредственно перед гонкой на территории Крокуса. Совместите репетицию эффективного прохождения транзитки и организационные вопросы. ⠀ ВЫ УЗНАЕТЕ: ⠀ ✔️ что и где находится на территории гонки, как будет проходить старт и какие организационные правила нужно учитывать при постановке велосипеда в транзитную зону, ✔️ как оптимально организовать вещи в транзитной зоне, какие существуют правила и лайфхаки, ✔️ какие лайфхаки при прохождении плавательного этапа существуют и как правильно перейти на вело, ✔️ правила прохождения велоэтапа с разрешенным драфтингом, ✔️ как правильно перейти на беговой этап и сэкономить время, ✔️ питание на гонке, ✔️ действия после гонки и в непредвиденных ситуациях. ⠀ ⚡️ Воркшоп пройдет при поддержке IRONSTAR @ironstar_triathlon на территории гонки. Вы сможете сориентироваться в пространстве до «дня Х» и будете чувствовать себя уверенно. ⠀ ⚡️ На воркшопе группа будет разделена на несколько частей по уровню навыков — вы получите максимум полезной и актуальной информации. ⠀ ⚡️ Воркшоп пройдет непосредственно в Крокусе, после него вы отправитесь на ЭКСПО и поставите велосипед в транзитную зону. ⠀ 📍Начало: 24 августа в 15:30 📍Место: территория Крокус Экспо 📍Регистрация по ссылке в описании! ⠀ Транзитные зоны — место, где вы можете выиграть минуты без усилий. До встречи на воркшопе! ⠀ #ilovesupersport #ironstar #триатлон #crocusfitness Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Недавно Квентин Тарантино посетил Мос
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
Недавно Квентин Тарантино посетил Москву, где презентовал новый фильм «Однажды в… Голливуде», побывал в Кремле, музее-заповеднике и в других культовых местах столицы. ⠀ Конечно, он не упустил и московский штаб I Love Supersport и сильно озадачился выбором вида спорта на осенний сезон. ⠀ Что посоветуете? ⠀ #однаждывголливуде #ilovesupersport #iloverunningsomuch #iloveswimmingsomuch #ilovecyclingsomuch #ilovetriathlonsomuch #iloveskiingsomuch #тарантино Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon 🔥 Развивайся в триатлоне «нон-стоп»
0
🔥 Развивайся в триатлоне «нон-стоп» — тренируйся по абонементу в группе с удобным расписанием. ⠀ Теперь не нужно ждать «запуска» программы подготовки к вашей цели, чтобы начать подготовку. Триатлонный абонемент позволяет: ⠀ ✅ Выбрать вид планирования. Готовьтесь по групповому плану к общей цели с командой или получайте персональный тренировочный план и идите к личной цели. ⠀ ✅ Выбрать тренера/расписание. Присоединяйтесь к группам любимого тренера или отдайте предпочтение удобству расписания. Координатор проконсультирует по всем вопросам и поможет определиться с графиком тренировок. ⠀ ✅ Тренироваться круглый год с учетом целевых и промежуточных стартов. ⠀ ✅ Работать над техникой и выполнять усложненные задания в команде или парах по трем видам спорта вместе с единомышленниками. ⠀ ✅ Отслеживать прогресс и получать еженедельный план в приложении Training Peaks. ⠀ ________________ ⚡️ Начать тренировки можно в любой момент. Регистрация по ссылке в профиле. ⠀ ❗️ Группы рассчитаны на триатлетов разного уровня, которые имеют минимальный опыт участия в гонках по триатлону. ⠀ Если вы не имеете такого опыта, но хотели бы начать свой путь в триатлоне, вам подойдет другая программа — школа триатлона для начинающих. Ссылку на расписание вы также найдете в профиле. ⠀ До встречи на тренировках 😎 #ilovetriathlon #ilovesupersport #триатлон #ironstar Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon ⚡️ Последние часы Super Sale в I Love Supersport⠀
0
⚡️ Последние часы Super Sale в I Love Supersport ⠀ В 23:59 волшебная цифра -50% превратится в упущенное мгновение, но пока вас ждут крутые свитшоты, худи, футболки и не только по приятным ценам. ⠀ Тайная ссылка на Super Sale по ссылке в профиле 😉 ⠀ Пусть одежда говорит за вас — you're super! ⠀ #ilovesupersport Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon На завершающей лекции Triathlon University пого
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
На завершающей лекции Triathlon University поговорили о процессах, которые происходят в теле спортсмена и какие открытия фармакологии используются для поддержания формы и восстановления. ⠀ Лектор Максим Антосик @maxim_antosik недавно сделал знаменитый экстремальный триатлон Norseman и не понаслышке знает, как поддержать здоровье и силы в периоды сверхнагрузок для организма спортсмена-любителя. ⠀ Поздравляем Макса с очередным железным титулом и предлагаем уделить вечер полезному и информативному видео. ⠀ Вы узнаете: — какие процессы происходят в теле спортсмена, — как восстанавливаются профессиональные спортсмены и что из этого доступно любителям, — как идентифицировать и избежать перетренированность, — как повысить выносливость и спортивные результаты, — как прийти к идеальному гоночному весу. ⠀ Запись лекции уже на сайте в разделе «Лекции» и по ссылке в профиле. ⠀ P.S.: а еще там есть анонсы будущих событий в штабе, на которые еще можно попасть. Не пропустите 😉 Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Спорт — это стиль жизни! Живите ярко, д
Олимпийский комплекс Лужники
0
Спорт — это стиль жизни! Живите ярко, двигайтесь к целям и любите то, что делаете ❤️ и делайте это с лёгкостью и комфортом в спортивной экипировке и стильной повседневной одежде I Love Supersport. ⠀ С 5-го по 11-ое августа проходите по ссылке в профиле и забирайте любимые вещи со скидкой 50% ⠀ 🔥 На Даше жёлтый худи с капюшоном и карманами. 🔥 На Артеме стильный белый свитшот. 🔥 На Вике хит всех сезонов — свитшот цвета тиффани. ⠀ С любовью к движению. Be super. Be sport. #ilovesupersport Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Типичные ошибки триатлетов на велоэта
Krylatskoye Sports Complex Velodrome
0
Типичные ошибки триатлетов на велоэтапе. Часть 1. ⠀ ❌ Не довести встегивание до автоматизма. ⠀ Частая ошибка — начинать встегиваться в контактные педали в верхнем положении. В такой позиции нет достаточного упора, при давлении на педаль велосипед начинает движение и встегивание превращается в челлендж. Втегивайтесь в нижнем положении, потом переведите ногу в стартовое. Начните движение. Встегните вторую ногу. Повторяйте, пока не доведете процесс до идеала. ⠀ ❌ Попробовать новое прямо в транзитке на велоэтапе. ⠀ Если вы никогда не надевали велообувь на ходу — не пробуйте это на старте. Вы потратите еще больше времени и история может закончиться падением. Продумайте все детали прохождения транзитки заранее и отработайте все новые элементы на тренировках. ⠀ ❌ Спешить начать\закончить велоэтап. ⠀ Многие участники гонки садятся на велосипед или сходят с него не вовремя. В на выходе и входе в транзитную зону существуют специальные линии — разметка. Нарушения разметки карается штрафами и подвергает других участников опасности. Будьте внимательны и не спешите. ⠀ #ilovetriathlon #triathlon #ilovetriathlonsomuch #школатриатлона #подготовкактриатлону Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Одно из главных триатлонных событий э
Казань, Кремлевская Набережная
0
Одно из главных триатлонных событий этого лета позади — гонка IRONSTAR Kazan @ironstar_triathlon прошла в эти выходные и не оставила равнодушным никого. Это огромный праздник спорта в красивейшей столице РТ, море друзей и впечатлений и старт с идеальной организацией «от и до». ⠀⠀ В рамках события проходил Чемпионат Европы по триатлону на дистанции спринт среди элиты и любителей и классическая гонка на полужелезную дистанцию. Участникам ETU предоставилась возможность выступить от любительской сборной России в национальной форме и соревноваться с сильнейшими спортсменами из 30 стран. Конечно, мы в I Love Triathlon не могли пропустить мероприятие такого масштаба, и вот кто защищал честь команды на гонке: ⠀ Ученики Александра Коробочкина на дистанции Sprint: ⠀ ⚡️Тереньтев Семен 1:28 ⚡️Волченкова Олеся 1:50 ⠀ Ученики Анатолия Лесковца на дистанции 113: ⠀ ⚡️Марина Тихонина 05:53 ⚡️Чесноков Степан 05:23 ⚡️Ивенин Александр 05:40 ⚡️Шишкарев Николай 05:43 ⚡️Бодонов Семен 05:50 ⚡️Покровский Денис 05:53 ⚡️Дорошенко Дмитрий 06:08 ⠀ Ученик Павла Растрыгина на дистанции 113: ⠀ ⚡️Сергей Чернов 5:39 ⠀ 🔥Ученик Анатолия Владимир Власов сделал половинку из 5 часов! Вова занимается с нами уже больше года, прошел IM70.3 Dubai этой зимой и добился очень крутых результатов. ⠀ Отдельно хочется поздравить тех, кто принес победы в копилку I Love Triathlon и занял призовые места: ⠀ 🏆Марина Тихонина, ученица Анатолия Лесковца — 05:53:14 — 2 место в AG 🏆София Чудинова (ILSS Дубаи) — 3 место в AG 🏆I Love Supersport Тверь — 2 место в мужской эстафете 113 🏆I Love Supersport Казань — 3 место в смешанной эстафете 113 ⠀ Также мы были безумно рады видеть друзей из филиалов Питера, Самары, Уфы, ОАЭ, Стерлитамака и Казани. Спасибо всем, кто разделил эти дни с нами — мы очень гордимся каждым из вас. Приятно видеть, как команда растет с каждым разом. ⠀ Старт, который невозможно забыть и спорт, в который невозможно не влюбиться. До новых встреч!♥️ ⠀ #ЧЕпотриатлону #ironstarkazan #школатриатлона Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Полгода назад в I Love Triathlon собралась гр
Казань, Кремлевская Набережная
0
Полгода назад в I Love Triathlon собралась группа, которая поставила перед собой амбициозную цель подготовиться к полужелезной дистанции — 1.9 км плавания + 90 км велосипеда + 21.1 км бега. Их тренером стал Анатолий Лесковец @anatoly.leskovets — выпускник Ironman University, Norseman и Ironman. Полгода они вместе шли к своей мечте: ставили технику, наращивали объемы, учились проходить транзитные зоны, а главное — полностью меняли привычный ход жизни и расписание дня, интегрируя туда тренировочный процесс🎯 ⠀ В зависимости от целей группа разделилась на 3 части: два человека выбрали для себя главным стартом Ironman 70.3 Elsinore, двое — Ironman 70.3 Astana, и шесть человек из команды решили брать Казань на Ironstar 113. Вчера последняя часть группы завершила свою гонку, и пришло время подвести итоги!🏆 ⠀ Ironman 70.3 Elsinore: ⠀ 🔹Шубин Андрей @doc_shu — 05:37:31 🔹Миша Никульцев @mikenikultsev — 05:49:57 ⠀ Ironman 70.3 Astana: ⠀ 🔹Алексей Малыченко @alexeygogol — 05:47:38 🔹Максим Козлов @makckozlov — 06:28:30 ⠀ Ironstar 113 Kazan: ⠀ 🔹Марина Тихонина @misstikh — 05:53:14 — 2 место в AG 🥈🎉 🔹Чесноков Степан @chesnokovstepan — 05:23:30 🔹Ивенин Александр @kliffordalvares — 05:40:44 🔹Шишкарев Николай @nikolay_shishkarev — 05:43:15 🔹Бодонов Семен @semen_bodonov — 05:50:47 🔹Покровский Денис — 05:53:42 🔹Дорошенко Дмитрий — 06:08:38 ⠀ Таким образом, подготовка этой трудолюбивой и очень дружной команды подошла к логическому завершению. Мы безумно гордимся каждым «выпускником» и тем, какие результаты они показали. Спасибо вам за время, проведенное вместе 💜 ⠀ Теперь, когда каждый достиг своей цели, самое время выбрать новую — ждём вас на тренировках по Tриатлонному Абонементу, не терпится услышать о ваших новых успехах!😉 ⠀ #ilovetriathlonsomuch #ilovetriathlon #ironman703 #ironstar #ironstar113 #школатриатлона Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Команда I Love Triathlon & I Love Cycling сегодня езд
Dubna
0
Команда I Love Triathlon & I Love Cycling сегодня ездила на разведку на Олимпийку и Спринт «Николов Перевоз» в Дубне 🔥 ⠀⠀ Вывод — это новая Олимпийка вместо грома в Клёново. Классный домашний старт с суперсладкимм арбузами на финише🍉 ⠀⠀ Возвращаемся не без трофеев: 🏆Мария Сущевич — 3 место в категории 🏆Андрей Чепур — 2 место в категории ⠀⠀ Поздравляем участников с ещё одним открытым крутым стартом — кажется, в следующий раз мы возвращаемся туда ещё большим составом. ⠀⠀ @mariya.shush @pavelrastrigin @maxim_royak @ekaterinan @irek.nuriev #ilovetriathlonsomuch #ilovetriathlon #николовперевоз Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Второй год подряд «Открытие Факторинг
Zavidovo
0
Второй год подряд «Открытие Факторинг» @openfactoring подтвердили, что они — самая спортивная факторинговая компания на рынке💪🏻 Этим летом они преодолели новый спортивный рубеж в своей истории — триатлон в Завидово! Сотрудники выступили на дистанциях 1/4 и 1/8 индивидуально и в эстафете🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ ⠀⠀ Идейный вдохновитель спортивного проекта и генеральный директор Артем Дуров @artem.durov говорит, что задачу вовлечь как можно больше коллег в занятия циклическими видами спорта они ставили в первую очередь для того, чтобы помочь им раскрыть свой потенциал, улучшить бизнес-показатели компании, узнать друг друга и усовершенствовать качество жизни. ⠀⠀ Поздравляем #openfactoringsportteam с успешным преодолением нового рубежа! Дальше — больше, а главное — рядом с любимой командой 💜 ⠀⠀ #openfactoringsportteam #ilovetriathlon #ilovetriathlonsomuch Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon «Половинка» — первая большая триатло
Dubai, United Arab Emirates
0
«Половинка» — первая большая триатлонная цель. Старт в Дубае — один из немногих на этой дистанции, который проходит зимой и не слишком сложен по логистике. ⠀ IRONMAN 70.3 Dubai — это 1.9 км плавания в Персидском заливе с роллинг-стартом с пляжа Джумейра, 90 км велоэтапа по арабским дюнам в один круг и полумарафон вдоль побережья. Мы подготовим вас к гонке и подведем к старту в лучшей форме вне зависимости от того, делаете ли вы «половинку» первый раз или идёте на личник. ⠀⠀ ✔️Шесть месяцев тренировок ✔️Два очных занятия с тренером в неделю: плавание и брик велосипед+бег ✔️План домашних тренировок ✔️Прокачка техники в трех видах спорта ✔️Тренировки в мини-группах ✔️Пакет ученика ✔️Сопровождение на старте ⠀ 📆Начало занятий: 3 сентября ⠀ Тренер: Павел Растрыгин — Мастер Спорта Международного Класса по триатлону, чемпион Азии, участник трех чемпионатов мира. ⠀ Расписание: ⠀ 🏊🏻‍♀️Плавание — Вт, 20:30, Бассейн МГТУ им. Н.Э. Баумана 🚴🏻‍♀️🏃🏻Брик — Вс, 08:00, Велотрек «Крылатское» ⠀ Ссылка на запись в описании!🔝 ⠀ #ilovetriathlon #ilovetriathlonsomuch #ironman #ironmandubai #подготовкактриатлону Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Триатлонный абонемент — новая систем
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
Триатлонный абонемент — новая система, которую мы ввели, чтобы сделать ваши тренировки в течение года еще удобнее 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏼 ⠀⠀ Теперь чтобы поддерживать форму круглый год, не обязательно готовиться к конкретному старту в одной группе. Приобретите абонемент и начните занятия в любое время — тренируйтесь два раза в неделю в мини-группе с тренером и получайте еженедельный тренировочный план в приложении Training Peaks📲 ⠀⠀ Координатор подберет вам комфортную по уровню подготовки группу и расписание, которые будут соответствовать вашим личным целям. Тренер скорректирует технику, ответит на вопросы и поможет в выборе ключевых и промежуточных стартов. ⠀⠀ 🎟6 вариантов расписания по абонементу и три супертренера уже ждут вас по ссылке в профиле! ⠀⠀ #ilovetriathlon #ilovetriathlonsomuch #школатриатлона Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Уроки тренировочного процесса от Джо
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
Уроки тренировочного процесса от Джо Фрила. Часть 2 ⠀ Урок 6️⃣: ментальная подготовка не менее важна, чем подготовка физическая ⠀ В психологии успеха важнее всего уверенность в себе, при этом сложные триатлонные дистанции предполагают большую моральную выносливость, над ней нужно работать отдельно. ⠀ Урок 7️⃣: спортивный успех определяется навыками ⠀ Нельзя недооценивать технику. По мере улучшения навыков и техники вы начинаете тратить меньше энергии. А это означает, что вы можете двигаться значительно быстрее, прилагая при этом те же усилия только потому, что ваши движения становятся более экономными. ⠀ Урок 8️⃣: в процессе тренировки учитывайте особенности будущей гонки ⠀ Трасса гонки может проходить по холмам, пересеченной местности или же по ровному участку; по дороге или бездорожью; в ходе гонки может допускаться или не допускаться применение гидрокостюма; температура воды; количество поворотов, старт утром или после обеда. Это все нужно учитывать при подготовке. ⠀ Урок 9️⃣: восстановление не менее важно, чем упорные упражнения ⠀ Тренировка состоит из двух элементов: усердной работы и восстановления. Будучи предоставленными самим себе, большинство триатлетов будут работать слишком упорно, а отдыхать – меньше, чем нужно. А так как тело адаптируется к нагрузке как раз благодаря отдыху, слишком упорные тренировки при недостаточном отдыхе становятся непродуктивными. ⠀ Урок 🔟: сконцентрируйте свой стиль жизни на успехе ⠀ Если цель состоит в том, чтобы пройти до конца одну- единственную спринтерскую гонку, вы можете позволить себе немного расслабиться в отно- шении питания, сна, напряжения, выбора партнера для тренировки, общения с друзьями, растяжки, оборудования, анализа упражнений и силовых тренировок. Однако когда вам станут интересны настоящие результаты, вам придется пересмотреть практически все аспекты вашей жизни и построить ее вокруг тренировочного процесса. ⠀ Удачных тренировок! ⠀ #ilovetriathlon #ilovetriathlonsomuch #ilovesupersport #школатриатлона #триатлон Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon Велозаезд SUMMER VELO CUP 2019, посвященный 90-л
Коломна Московская Область
0
Велозаезд SUMMER VELO CUP 2019, посвященный 90-летию Подмосковья, пройдет 20 июля в г.Коломне. Основная дистанция мероприятия — гонка 90 км — символична и приурочена к 90-летнему юбилею Подмосковья. Победители гонки получат ценные призы от организаторов. Для регистрации также доступны 3 заезда протяженностью 30 км, 50 км и 90 км 🚴🏻‍♂️ ⠀
Участников мероприятия ожидает велоспортивный праздник для всей семьи. На территории Ледового дворца и Коломенского Кремля будут организованы интерактивные развлекательные площадки и зона фуд-корта. Болельщики и гости мероприятия смогут принять участие в костюмированном велопараде, посмотреть шоу барабанщиц, посетить тематические мастер-классы, побывать на концерте, побороться за призы в различных конкурсах🏆 ⠀
Все собранные средства будут переданы в благотворительный фонд «Друзья». Стоимость участия при регистрации на сайте по ссылке в профиле — 1000 рублей. В день мероприятия - 3000 рублей (при наличии свободных слотов). Не откладывайте регистрацию, количество мест ограничено! ⠀
Все очки, набранные в гонке в индивидуальном и командом зачётах, будут включены в протоколы сезона Gran Fondo Russia 2019. ⠀ До встречи на гонке!💛 ⠀ #summervelocup2019 @summer_velo_cup_2019 @granfondo Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon В легендарной книге «Библия триатлета
I Love Triathlon - Школа триатлона
0
В легендарной книге «Библия триатлета» Джо Фрил делится десятью «Уроками тренировочного процесса» — рядом правил, выработанных спортсменом в процессе долгих триатлонных тренировок на протяжении нескольких лет. Они универсальны для каждого и помогут скорректировать свой подход к подготовке к дистанции🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ ⠀ Урок 1️⃣: обладайте ясным видением. ⠀ Цель должна быть конкретной и точно сформулированной. «Сколько? Когда? Где? Насколько это реалистично?» и «Каким образом я могу понять, что завершившийся сезон был для меня успешным?» ⠀ Урок 2️⃣: определите, что стоит между вами и вашей целью ⠀ Вместо того чтобы тренироваться без системы и делать сегодня то же самое, что и вчера, или то, что хочется, вы должны заняться улучшением тех качеств, которых недостает именно вам. Знать свои слабые стороны и работать над их улучшением — основа успеха. ⠀ Урок 3️⃣: для достижения большой цели необходимо планирование ⠀ В основе любой тренировки лежит планирование. Хорошими спортсменами не становятся вследствие бессистемных тренировок, и без тренировочного плана нельзя достигнуть высоких результатов. ⠀ Урок 4️⃣: измеряйте степень продвижения к вашей цели ⠀ Постоянно отслеживайте свой прогресс, проводите аналитику и разбор тренировок и советуйтесь с тренером, корректируя график по мере продвижения. Нет ничего хуже, чем предполагать, что вы движетесь к цели, а в день соревнования понять, что вы физически недостаточно подготовлены. ⠀ Урок 5️⃣: занимайтесь только теми тренировками, которые необходимы для достижения цели ⠀⠀ «Сначала вы должны понять, что является самым важным, и лишь затем приниматься за дело». Успех не связан напрямую с количеством тренировок, все дело в их качестве и результативности. ⠀ Это еще не все правила — ждите вторую часть, где мы расскажем еще о пяти уроках, которые помогут оптимизировать ваш тренировочный процесс💜 ⠀ ⠀#ilovetriathlonsomuch #ilovetriathlon #школатриатлона #ironstar #ironman #триатлон Смотреть полностью
Школа I Love Triathlon
Учим правильному триатлону в I Love Supersport 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ #ilovetriathlon 💜
19
Подписок
510
Подписчиков
84
Постов