0
13.06.2019 15:25

Немножко полезностей! 📝 7 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ 🔥 ⠀ ✔️ Упрощайте Больших целей легче достичь, если разбить их на несколько мелких шагов и последовательно выполнять один за другим. Этот приём не только поможет лучше контролировать конечный результат, но и придаст веры в себя, которой так не хватает. ⠀ ✔️ Концентрируйтесь на чём-то одном Не поддавайтесь соблазну успеть всё сразу: вместо этого лучше выберите самую важную задачу и работайте над ней. Укрепить силу воли в таком случае будет проще, и, концентрируясь на чём-то одном, тренируйте её, не отвлекаясь на то, что вам мешает. ⠀ ✔️ Займитесь спортом Занятия спортом делают людей увереннее, позволяют справиться с прокрастинацией, улучшают настроение. От этого и развивается воля человека. Кроме того, походы в спортзал полезны для вашего здоровья, улучшают фигуру, заставляют есть более здоровую пищу и имеют массу других преимуществ. Главное, не переусердствовать и не перегрузить себя упражнениями. ⠀ ✔️ Ищите вдохновение В качестве вдохновения может подойти всё что угодно. Следите за жизнью успешных людей, подпишитесь на новые видео с TED’овских конференций, читайте биографии тех, на кого вам хочется быть похожим. Кого-то может вдохновить красивый закат, кого-то — поездка в мегаполис. Невероятно вдохновляющей может быть поддержка семьи и друзей. ⠀ ✔️ Высыпайтесь Только достаточное количество сна поможет подолгу поддерживать силу воли. Людей, которым действительно хватает 4—5 часов сна в сутки — единицы. ⠀ ✔️ Не злоупотребляйте сладким Глюкоза — главный источник энергии для мозга. Сладкая пища содержит много глюкозы, которая быстро усваивается и достигает нейронов, но затем её уровень в крови резко падает. Поэтому в качестве надёжного источника глюкозы сладости не подходят. ⠀ ✔️ Попробуйте медитацию Общеизвестно, что медитация развивает силу воли и самоконтроль. Она позволяет собраться с мыслями и сосредотачивать ум на текущем моменте. Если вы научитесь этому, медитация сделает вас спокойнее, внимательнее, а также поможет расставить жизненные приоритеты. ⠀ #лайфхакижизни #ожизни #самооценкадляменя #мотивация #постомотивации #прокачайся  #силаволи

Комментарии
Другие фото