Фотографии Инстаграм из Зебра. Сеть фитнес-клубов.

Тренировки❕ПП❕Материнство 🏋🏻‍♂️ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ 🏋🏻‍
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
25
🏋🏻‍♂️ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ 🏋🏻‍♂️ ⠀ Несмотря на дождливую погоду, я всё-таки смогла выбраться на этой неделе на улицу на тренировку. И на первый взгляд она вам покажется очень простой. Поэтому её необходимо попробовать обязательно! И чем раньше, тем лучше 🤗 ⠀ Кстати, эту тренировку можно выполнять и дома! И на море 🌊 И на даче ) и даже в гостях у подруги 👯 Причём вместе с подругой 😀 ⠀ Надо всего ничего: ✅ ваше желание ✅ фитнес резинки ✅ бутылочка воды ⠀ Не забывайте про разминку 😉 ⠀ 3 круга, каждое упражнение выполняем по 15-20 раз. Отдых делаем минимальный 🙌 ⠀ ▪️ отведение ноги в полуприседе - вперёд, вбок, назад ▪️ разведение ног в полуприседе ▪️ приседаем и идём вперёд (смотрим, чтобы колени не выходили за носки 👆🏻) ⠀ Всем бодрых и продуктивных тренировок 🤗 ⠀ Все мои тренировки собраны здесь #тренировки_olechka ⠀ Как думаете, после этой тренировки ваши ягодички будут гореть 🔥? 😉 Смотреть полностью
Anton Samoylov Растите мышцы 💪 #оспорттымир #мыщцыгд
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Растите мышцы 💪 #оспорттымир #мыщцыгдевы #тренировкуниктонеотменял
Твой поставщик кроссовок ツ 🔥 AIR•270 ➝ Лайкни на удачу ♥⠀✔️ SALE 42
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
🔥 AIR•270 ➝ Лайкни на удачу ♥ ⠀ ✔️ SALE 4200р 📸 Живое фото 📐 Размеры 36-40 ➖ 🎽 Эта модель в других расцветках ➝ #kicksmsk_air270 ➖ 💬 Оформить заказ ➝ Direct / WhatsApp 8•966•004•004•7 ➖ 👍 Жми "сохранить" и подписывайся, здесь будет много интересного ツ . . #кроссовки #стильныйобраз #сникеры #сникерсы #кроссовкимск #кроссовкимосква #шоурум #паркгорького #инстамода #стиль #девушкипоймут #длядевочек #длядевушек #девочкитакиедевочки #фитнес #качаемпопу #втренде #мода2019 #тренды2019 #шоппинг #тусим #тренды #дом2 #выходные #попакакорех #фигура #фитоняшка #фигурамечты #шоурум Смотреть полностью
𝔸ℝ𝕋𝔼𝕄 ℤℍ𝕀𝕃𝕂𝕀ℕ No pain no gane💪⛓______________________ .. #instagood #strong
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
No pain no gane💪⛓ ______________________ . . #instagood #strong #instagram fitness #lifestyle #physique #workout #prilaga #bodybuilding #fitspo #motivation #health #instahealth #6pack #instafitness #healthychoices #inspiration #determination #figure #diet #fitnessfreaks #fitnessmodel #abc #healthy #fitness #hardbody #fitchick #bodybuilder #getfit #fit #igfitness Смотреть полностью
DESIGNED for FITNESS™️ Комбинезон
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Комбинезон "Sport Red" XS, S, M, L, XL Цена 5320 рублей ________________________________ Ждем на примерку с 10.00 до 22.00 ежедневно 💜 ________________________________ Краснодар, Уральская 79/1 🌈СБС МегаМолл🌈 Центральный вход, 2 этаж _________________________________ Директ/Whatsapp/Viber 79182667505 _________________________________ Доставка 📦📦📦по России и странам СНГ. #df_krasnodar #dfstore23 #dfstore #футболкакраснодар #топдляфитнесакраснодар #леггинсыкраснодар #лосиныкраснодар #купальники #купальникикраснодар #купальник #купальниккраснодар #комбинезонкраснодар #одеждадляфитнесакраснодар #спортивныйкостюмкраснодар #спортивнаяодеждакраснодар #фитнескраснодар #спорткраснодар #тренеркраснодар #фитнесклубкраснодар #фитнесмосква #лосиныссочи #лосиныкалуга #лосинытула #лосинымосква #купитьлосиныкраснодар #купитьлеггинсыкраснодар #купитькомбинезонкраснодар #df_sportredjumpsuit #df_sportred Смотреть полностью
ВЯЗАНЫЕ ИЗДЕЛИЯ | МОСКВА ВЯЖИ И ХУДЕЙ😱⠀Существует мысль о то
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
ВЯЖИ И ХУДЕЙ😱 ⠀ Существует мысль о том, что во время вязания человек склонен к похудению, так как гормональный фон в этот период нормализируется, что благоприятно влияет на фигуру ❗️ ⠀ Ну и когда твои руки заняты крючком/спицами становится не до еды и бессмысленных перекусов от скуки👆 ⠀ Так что, девочки, вяжите😉 Около 50 ккал за полчаса, между прочим😊 Смотреть полностью
🏆FITNESS TRENER🏆 Бухой Илюша беспределит в Зебре😂😂😂
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Бухой Илюша беспределит в Зебре😂😂😂😂 чирканул копчиком по углу лестн цы, пронесно люто😈💪Дьявол со мной, он не допустит чтобы хоть один бес пострадал😂😂😂 Смотреть полностью
СТУДИЯ«IDEAL»КРАСОТЫ«НИ ПУХА» Уже завтра крутая Вечеринка 🎉🔥🎉Жд
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
4
Уже завтра крутая Вечеринка 🎉🔥🎉 Жду всех Вас,мои дорогие друзья🤗🤗🤗 Прийти и поддержать меня🙌🙌🙌 @fanni_starrs Ваша поддержка очень важна для меня💋💋💋 ☝️☝️☝️ВХОД СВОБОДНЫЙ!!! ~~~~~~~~~~~~ Фитнес клуб Зебра Ленинградка КРЫША😉 ~~~~~~~~~~~~ #мисс_спорт_фитнес_зебра Смотреть полностью
EVA-MARIA PETROVSKAYA Ходить в тренажёрный зал очень утомит
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
Ходить в тренажёрный зал очень утомительно. Гораздо проще приучить себя закрывать глаза,когда голым проходишь мимо зеркала 😂😂😂 Смотреть полностью
Gabika {descr}
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Мария {descr}
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
Психология | Метафизика Сегодня поговорим о том, что говорит н
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Сегодня поговорим о том, что говорит наша душа и почему нужно следовать ее зову🤔 ⠀ Подаренный ❤ напомнит мне, что эта тема интересна для вас. ⠀ 📌Мы абсолютно все рождены для счастья - легко идти по жизни с удовольствием, следуя своему предназначению. 👉И это получается у тех, кто чувствует «хорошую» связь со своей душой. ⠀ Когда сердце открыто, ты чувствуешь любовь ко всему миру❤ Ощущаешь, как Вселенная наполняет тебя счастьем и изобилием, ты открыта этому счастью. ⠀ 🙌Ты легко идёшь по пути своего предназначения. И в согласии со своей душой, делаешь то, что тебе нравится и приносит удовольствие. 👉Все это получается у тебя легко и без особых потрясений. ⠀ Однако, существует и обратная ситуация, когда в силу каких-то причин ты заблокировала эту связь с душой и больше не чувствуешь ее💔 ⠀ Так, находясь в темноте, ты ищешь свой путь, натыкаясь на преграды, преодолевая препятствия.. И эта жизнь уже не такая яркая и радостная❌ Тебе кажется, что нужно бороться за существование в этом мире, и будто нет поддержки. ⠀ ☝Так вот, основной причиной блока является нарушение законов рода - когда ты занимаешь не своё место и не соблюдаешь законы иерархии. ❗Ты все больше оглядываешься на прошлое и даже проживаешь чужую жизнь и никак не можешь начать свою.. ⠀ А ведь это так здорово! Идти по жизни легко, чувствовать себя любимой и дарить эту любовь окружающим❤ ⠀ Остановитесь и спросите себя, а чувствуете ли вы эту связь со своей душой? Расскажите свои ощущения 👇 Смотреть полностью
инга ильичева И пусть весь мир подождёт....Главное ,,п
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
И пусть весь мир подождёт.... Главное ,,прокачать тело.... Правила парковки нам не знакомы.
МЕТАФИЗИКА | РАССТАНОВКИ Сегодня, мои прекрасные, небольшой тес
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
29
Сегодня, мои прекрасные, небольшой тест. ⠀ Пишите свои ответы в комментариях. Завтра в сторис выложу расшифровку.👆 ⠀ ❤ Моим трудам ⠀ Представьте, что вы идете по улице. Вдруг, останавливается машина и из нее выходит незнакомец.🤵 Он направляется к вам и приветливо улыбается. Какой будет ваша реакция на его улыбку? Какое его поведение вам было бы комфортно? ⠀ Незнакомец останавливается напротив вас и говорит, что хочет сделать вам подарок.🎁 Он протягивает вам коробку. Объясняет, что в ней деньги. Возвращать их не нужно, потому что у него их так много, что не успевает он их тратить. Отследите свою самую первую реакцию на подарок. Начиная с какой суммы вам будет некомфортно согласиться принять? Или для вас неприемлемы такие подарки в любой величине?💰 ⠀ Видя, что вам некомфортно принять его подарок, незнакомец предлагает вам сделать в ответ одно доброе дело. Не обязательно для него. Подумайте, какой поступок позволит вам почувствовать себя достойной подобного подарка (в коробке лежит тот максимум, на который вы готовы согласиться)? ⠀ На прощание незнакомец говорит, что если бы вы только согласились, он отдавал бы вам периодически часть своих денег.💲 Какова ваша реакция на его предложение? Как часто вы могли бы принимать его подарки? В каком размере и на каких условиях? ⠀ 👆А сейчас очень важный вопрос, отнеситесь к нему со всей серьезностью и будьте честными с собой. Как в самой глубине души вы будете себя чувствовать, соглашаясь на такое предложение незнакомца? ⠀ ✍Запишите свои ответы в комментариях. Я сделаю их анализ и завтра в сторис выложу ответ-расшифровку. Смотреть полностью
Yuliya Kizaeva 🌹Хватит стесняться!🌹⠀⠀ 👙Хотите в
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
33
🌹Хватит стесняться!🌹 ⠀ ⠀ 👙Хотите выкинуть утягивающее бельё или носить открытые купальники? ⠀ ⠀🤰Вам больше не нужно стесняться своего живота и активно его прятать🙌 ⠀ ⠀ 🇩🇪С новыми технологиями я не только удалю растяжки , но и уберу дряблость кожи! ⠀ ⠀ 👑Всего 2-6 месяцев и Вы сможете носить соблазнительное бельё и чувствовать себя КОРОЛЕВОЙ! ⠀ ⠀ ⠀ 🌹Хотите красивый животик? Тогда я жду Вас! Гарантирую - Вы не разочаруетесь!🌹 ⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⠀ 👛5000 10см2 ⠀ 📲 8-962-9-130-130 ⠀ ➡️#yuliyakizaeva_plasma ⠀ 💯 гарантия или возврат денег!⠀ ⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Смотреть полностью
Настя Хилтон Место для моего релакса😋🍑Не предста
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
3
Место для моего релакса😋🍑Не представляю свою жизнь без спорта ,а вы?🏋🏼‍♀️💪🏼🖤
ПЕРМАНЕНТНЫЙ  МАКИЯЖ МОСКВА 9 причин записаться на перманентный ма
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
9 причин записаться на перманентный макияж прямо сегодня! ⠀⠀ 1.Вас устраивают брови и их форма, но не хватает цвета⠀ 2.Нет времени и желания подкрашивать брови каждый день⠀ 3.Ваши брови не обладают четким контуром⠀ 4.Волоски на бровях хорошие, но есть редкие места, которые хотелось бы заполнить⠀ 5.Брови слишком светлые или седые, сильно отличаются от основного тона волос⠀ 6.Волосков на бровях очень мало⠀ 7.Волоски растут беспорядочно и хаотично⠀ 8.Одна бровь выше другой⠀ 9.Брови "печальки",концы смотрят вниз и создается выражение лица Пьеро⠀ ⠀⠀ Запись, а также вся подробная информация в активной шапке профиля. Смотреть полностью
ENERGY DIET🍀ПП🍀 ПОХУДЕНИЕ Самый лучший гель #горижопа от #nl 😻😂
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Самый лучший гель #горижопа от #nl 😻😂💪🏻он работает на все 100%🔝поможет избавиться от 🍊корочки💃 Он очень круто и быстро устраняет😻 ⚠целлюлит ⚠дряблость кожи ⚠растяжки ⚠способствует расщеплению жира, за счёт чего уходят лишние объемы с ног, животика и попы ✔Эффект виден уже на 7-9 день ежедневного применения. 😻При регулярном применении----целлюлит уйдёт вообще👌 Тюбика 150 мл хватает на 2- 3 месяца😻🙈 Супер выгодно, эффективно и качественно!!!!💃 🍃в составе только натуральные компоненты🍃: комплекс фруктовых кислот и кенийский красный перчик😻 Получить можно в любом городе. Для заказа пиши в Директ👆 #стройнеемнапп #стройнеемнадд #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ппобед Смотреть полностью
инга ильичева {descr}
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
🛳 КРУИЗЫ И ПУТЕШЕСТВИЯ СПОРТ. Что для вас значит спорт?⠀Я сп
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
24
СПОРТ. Что для вас значит спорт? ⠀ Я спорт люблю❤. Но, если честно, не люблю бегать🏃‍♀️. Ну как не люблю? Со стороны физической нагрузки. Тяжко он мне даётся. Со школы еще не люблю, отбили всю охоту😂. Все, наверное, помнят эти вечные забеги и громкие слова физрука: "Еще 2 круга вокруг стадиона и школы🤪". Но от самого процесса получаю огромное удовольствие. Бежишь (если еще и вдоль набережной, ммм😋) наслаждаешься природой, тишиной, уединением. Мысли все структурируются. Опять-таки можно подумать о великом. Вот как-то так сложно у меня о беге😝. ⠀ А вот тягать железки-это мое💪. Это я люблю. Тренажёры с усилителями🏋️‍♀️. Гантельки почувствовать. Нагрузки, которые сразу ощущаются. Чувствую, что точно треня прошла. И кайфушечка такая после🤩. И результат заметен💪. ⠀ Но к сожалению, спорт получается какой-то не регулярный у меня😪. Хочется чтобы он был чёткий. Но многие решающие факторы, играют в этом роль не в мою пользу. И огромную часть, конечно, в этом играют мое замечательное трио🤴👸👼. Благодаря которым, спорт должен только утроится у меня (родившие мамули, меня поймут😉). А получается наоборот 🤪. ⠀ А вот гулять пешком и на оооочень долгие расстояния я обожаю (интересно, это можно посчитать за спорт🤔). Помню, всю свою студенческую жизнь специально выходила раньше нужной остановки и пешком шла домой, довольнющая🤩. ⠀ А у вас какие отношения со спортом💙? Смотреть полностью
Фитнес&Сладости СГУЩЕНКА 🤤Теперь Сгущенку можно при
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
СГУЩЕНКА 🤤 Теперь Сгущенку можно приготовить дома 👏👏👏 просто добавьте в готовую смесь воду или молоко и перемешайте 🤤 Из упаковки смеси можно приготовить 600 гр готовой Сгущенки 😍🤤 💰 Стоимость 370 Р Для заказа: ↪ ссылка в шапке профиля ↪ пишите в Direct Смотреть полностью
Интимный фитнес Москва Если проснуться в фазе быстрого сна, т
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Если проснуться в фазе быстрого сна, то вставать намного легче и чувствуешь себя лучше. ⠀ Как это сделать? ⠀ Я пользуюсь платным приложением Sleep Cycle. Указываешь время пробуждения. Приложение слушает тебя и будит, когда ты находишься в фазе быстрого сна. В промежутке 30 минут до указанного тобой времени. Также оно анализирует качество твоего сна. ⠀ P.S.: Сейчас мне легче просыпаться☺️ Смотреть полностью
Виктория {descr}
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
Олег Спасский Что может быть лучше плиометрики для р
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Что может быть лучше плиометрики для развития взрывной силы? Только плиометрика с отягощением😊 задача стоит как можно быстрее при спрыгивание, запрыгнуть снова. Вес отягощения не должен быть максимальным или около того. Суть в другом... взрываться Смотреть полностью
Максим Сергеев 🥊
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
4
🥊
Отзывы о купальниках ❤️Отзыв о мини купальнике эконом, кот
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
❤️Отзыв о мини купальнике эконом, которые мы закупаем у лучших поставщиков и каждый поверяем лично на качество! ☝🏼 Заказать и задать все интересующие вопросы можно на нашей основной странице @alessi_bikini 💕 так же ждём твоего звонка или сообщения what’s app и Viber 89773430898 или 89162237331 доставка есть, примерка тоже) #розовыйкупальник #нежнорозовыйкупальник #раздельныйкупальник #недорогойкупальник #купальникмосква #купальниквналичиимосква #купальниккупитьвмоскве #отзывыклиентов #отзывы #купальникрозовый Смотреть полностью
Фитнес блогер в эфире 📺 ПЯТНИЧНАЯ ЖИРОТОПКА 🔥⠀Девочки, как
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
74
ПЯТНИЧНАЯ ЖИРОТОПКА 🔥 ⠀ Девочки, как и обещала ловите Жиротабату🤪 ⠀ Я приболела, поэтому тренировка сегодня будет только в посте и только в записи 💪🏻 ⠀ Если кто-то до сих пор не видел, как проходят мои тренировки в прямом эфире, то смотрите - вырезала частичку прошлой пятничной жиротопки! ⠀ Дааа))) Это вам не на диване лежать и чипсы лопать! Чтобы изменить своё тело - над ним надо постоянно работать. Полезных волшебных пилюль для похудения нет ❌ ⠀ Есть только полезный волшебный пендаль от меня 😉 держите ✊🏻 ⠀ Табата ✔️ Выполняем всего 4 круга из 5-ти упражнений, которые в карусели ✔️Делаем каждое упражнение по 20-30 секунд ✔️10 секунд отдых между упражнениями ✔️30 секунд отдых между подходами ⠀ ▪️ полуберпи+скалолаз ▪️ складка стоя+прыжок ▪️ отведение ног назад в верхней планке ▪️ джампинг джек ▪️ скалолаз+разведение ног в стороны в верхней планке ⠀ ✔️ в конце тренировки обязательно сделайте растяжку, чтобы восстановить дыхание и тело меньше болело на следующий день 💆🏽‍♀️ ⠀ Девочки! Отпишитесь под постом - как вам тренировка? И можете здесь же задавать любые вопросы - по питанию и тренировкам👇🏻 ⠀ #тренировки_petty #табата_petty #жиротопка_petty Смотреть полностью
Samir Yusifov Треним бицепс#треним #фитнес #зебра #т
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Треним бицепс #треним #фитнес #зебра #тренировка #спорт #sport #жизньвдвижении
Сергей Поныряли с @history_the_legendary_sandro Кто повтор
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Поныряли с @history_the_legendary_sandro Кто повторит? 30 метров челлендж (бассейн 35 метров) #прячемсяотжары #впоискахнемо #ктодальше #амфибии #подводники Смотреть полностью
Верушка 👌💨💪🏻
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
👌💨💪🏻
Вдохновение и дизайн ногтей 😘Как Вам мастер-класс? Оцените + или -
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
😘Как Вам мастер-класс? Оцените + или -💅🏻 и не забудьте подписаться на @wow_ dizain #мкногти #ногтимк #ногтипошагам #маникюробучение #схемаманикюра #маникюрпошагам #нейлартобучение #мудизайнногтей #рисуемнаногтях #рисунокгельлаком #росписьногтей #мкногти #мкросписьногтей #мкманикюр #маникюрпошагам #маникюрпошагово #пошаговоманикюр #маникюрсхема #маникюробучение #пошаговыйманикюр #какрисоватьнаногтях #неилартдизаин #нейлартдизайнногтей #неилартдизаин #какнарисоватьнаногтях #маникюрмороженое #мкмороженоеногти Смотреть полностью
Тоякиса Тоясука 🔞 ЗОЖ невтерпёж! #тренировки #фитнес #пп
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
ЗОЖ невтерпёж! #тренировки #фитнес #пп #фитнес #фитнестренер #натреню #на приседала #утренняягимнастика #правдажизни Смотреть полностью
Дарина Киреева Лучшие антидепрессанты девушек - спор
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Лучшие антидепрессанты девушек - спорт и хороший друг❣️
Катерина Киреенкова История про баню. Я шла просто мыться и
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
9
История про баню. Я шла просто мыться и говорить о женских жопах. Банщик надел шапку, перчатки. По глазам было видно, надел бы и валенки, не было. Сказал, надо поддать. Поддавал, пока не взорвался градусник. Меж тем, в парилке настало ядерное лето, всё вокруг сделалось лиловым и малиновым, как на Венере в середине лета. На всякий случай, жестами показала , что я уже несчастна. Банщик решил восстановить мне оптимизм. С трогательной заботой он взмахнул веником каким-то самурайским способом. Примерно на втором ударе из меня выбежали все микробы, в том числе полезные. Тогда же открылась разница между баней и процессом распада ядра. На третьем ударе я отреклась от гелиоцентрческой модели мира в пользу плоской земли, плывущей на черепахе. Всё, говорю, никто нигде уже не вертится, только не надо больше вот этого. В ответ Банщик показал как делают «припарки». Ну, которые мёртвым ни к чему. Конечно, ни к чему. Кому ж надо чтоб мёртвые бегали по бане, жалуясь на ожоги. Но все закончилось хорошо. И веник, и я, остались живы. #баня #сауна #фитнес #зебрафитнес #фитнесклуб Смотреть полностью
Dmitrii Saltovskii Задержка воды в организме. Как избавит
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
65
Задержка воды в организме. Как избавиться 🤔 Вот нередко слышу, мол надо мне водичку слить и все ок будет, а то ее слишком много 🤦‍♂️ В большинстве случаев, особенно это касается не выступающих ребят, это полнейшая хрень, называйте вещи своими именами, это ЖИР у вас под кожей, а не излишки воды. Если у вас на самом деле отечность, то стоит обратиться к врачу и он назначит лечение. Ну а если же вы придерживаетесь своего плана по бжу, жиры в рационе присутствуют в должном объёме (не менее 0.5 гр на 1 кг веса), вы пьёте достаточное количество воды и регулярно тренируетесь, то никаких проблем с задержкой воды у вас не будет! Производить манипуляции с водой, как перед выходом на сцену, вообще не вижу смысла в повседневной жизнь. Во-первых, это временный и непродолжительный эффект, во-вторых, это по сути обезвоживание организма, ну и вот зачем оно вам надо 😐 Поэтому еще раз сделаю акцент на том, что, если вы все делаете нормально, то и организм не будет задерживать воду, а видно ваш рельеф, или нет зависит от доли подкожного жира 😉 Всем легкой сушки и главное делайте это с умом ☝️ #будьвформе #теломечты #жуковскийфитнес #фитнесраменское #теловдело #силовыетренировки #спортмотивация #спортивноетело #надоподкачаться #спортлайф #сушкатела Смотреть полностью
GENETICPOWER #фитнесс Что такое сбалансированное питание?Ч
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Что такое сбалансированное питание? Чтобы построить дом, нужны материалы — цемент, кирпич, дерево и т. д., то же самое и с человеком: белки, жиры и углеводы — это то, из чего состоит организм. Поэтому каждый прием пищи должен включать все эти составляющие. Для здоровья необходимо следить за процентным соотношением продуктов, которые человек ест в течение дня: ✅10–20% — это жиры (рыба, орехи, растительные масла, авокадо, семена, ростки и т. д.); ✅30–40% — белки (овощи, фрукты, ягоды, грибы, молочные продукты, рыба, курица, говядина и т. д.); ✅40–60% — углеводы (горох, рис, чечевица, гречка, овсянка, грибы, свежие овощи и фрукты и т. д.). Кстати, разнообразные монодиеты — когда можно употреблять только один вид продуктов — вредят организму. Лучше питаться меньше, но сбалансировано. #спорт #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни Смотреть полностью
Балясина Евгения Когда руки трясутся после тяги😃😜💪#
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
Когда руки трясутся после тяги😃😜💪#тренировка #кач #жим #фитоняшка #рыжая #па уэрлифтинг #тяга #зебрачеркизовская #зебрафитнес #фитнесинквизиция #фитнес #лето #спокойнойночи #powerlifting #training #gym #fitnessgirl #motivation #deadlift #powergirl #sport #sportgirl #dreamteam Смотреть полностью
🍀 Напоминалка🦶🏻для себя( в понедельн
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
13
Напоминалка🦶🏻 для себя ( в понедельник 38🤯😫)
Желобанова Мои🐔💪💪💪💪
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
8
Мои🐔💪💪💪💪
Света Дефицит 🤬калорий Я спасла мужа от тюрьмы❗🦸⠀Получила
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
38
Я спасла мужа от тюрьмы❗🦸 ⠀ Получила миллион сообщений в директ о том, что нельзя было сдавать обручальные кольца в ломбард😱 Что это плохая примета. Некоторые даже предлагали помощь, чтоб выкупить их😅 Я очень благодарна вам за поддержку🙏 НО! ⠀ Наша жизнь с @bugela не зависит от кусочка метала💍 Мы с ним прошли такооое, что уже вряд ли, что-то способно сломать наши отношения🙄 ⠀ Мы, как Бонни и Клайд. Весь мир может быть против нас. Но нам все равно😎 Потому что мы и есть целый мир друг для друга💞 ⠀ Когда Сашка прилетел с контракта из США (как мы чуть не потеряли друг друга на первом свидании читайте тут #Света_пролюбовь ), я уже полировала стекла в магазине, развешивала новенькую коллекцию прямиком из Италии🇮🇹, и разливала шампанское в честь открытия🍾 ⠀ Буквально за неделю он решил, что на второй контракт не поедет, что хочет от меня детей, и готов на все, только бы я стала его женой💓 Ну может было и не совсем так. Но о приворотном зелье я обещала не распространяться🙊😉 ⠀ Дальше все закрутилось🌪️ Первые 10000 км на авто в Италию🚘 ⠀ Свадьба, те самые кольца, которые мы купили за 5 минут до росписи по пути в ЗАГС, и турфирма ЛаВита, которая кинула нас со свадебным путешествием на 2000 евро💶 Вы все еще думаете, что наши отношения зависят от металла😏❓ ⠀ Магазин работал во всю. Нам казалось, что жизнь прекрасна🥰 В животе сидел Мишка🤰 И мы наплевали на мелкие передряги. ⠀ Но, как-то в субботу мы смотрели дома кино🎬 Сашина рука лежала у меня на огромном животе. Мишка радостно пинал его пяткой👣 И тут зазвонил телефон. Это была наша продавщица Наташа. В магазин пришли странные мужчины, и ей было страшно находиться с ними😰 Саша полетел выяснять ситуацию🏃 ⠀ Я прождала его час. Набрала на мобильный. Ответа не было😬 Когда я пришла в магазин, Наташа встретила меня в дверях... «Его забрали в тюрьму»😳 Это последнее, что я разобрала перед тем как… ⠀ А как прошло ваше ожидание малыша? Смотреть полностью
Yana Arakelyan 💙🔥🕊🌅#sport#sporttime
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
💙🔥🕊🌅 #sport #sporttime
ДЕПИЛЯЦИЯ ШУГАРИНГ МОСКВА ВДНХ ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ!⠀Что у меня по спо
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
19
ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ! ⠀ Что у меня по спорту?! ⠀ Я как самая ветреная женщина, обещаю себе из месяца в месяц, что вот завтра, вот вот уже послезавтра и т.д. Я начну заниматься спортом.🧘🏻‍♀️ ⠀ Мои обещания самой себе проваливаются с треском, вот лето настало, а худоба не настала😂 ⠀ Поэтому я решила дать публичное обещание тут, что я всё таки ввожу в свою жизнь спорт.🚶🏻‍♀️ Это будет мой личный марафон стройности, планирую его до конца июля.👯‍♀️ Вообще планирую заниматься спортом дольше конечно. Но первый результат хочется увидеть через месяц.😌 ⠀ Чтобы я не была голословной, буду раз в неделю выкладывать промежуточные результаты и рассказывать о проделанной работе за неделю.💪🏼 Заодно посмотрим сколько у меня единомышленников.😘 ⠀ Девочки, может кто-то хочет со мной подкорректировать питание и уверенно внедрить спорт в свою жизнь?😌 ⠀ Итак, дано: хочу скинуть 6-7 кг, но главное для меня объёмы. У меня есть куча одежды с прошлого лета, в которую я не влажу, план влезть во всё невлезаемое.😂 ⠀ Даю обещание: заниматься спортом каждый день, отказаться от вредных продуктов, без срывов.🤚 Начало 16 июня, поехали.😂🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ ⠀ #спортивки #спортмотивация #спортмояжизнь #спортивнаяфигура #спортивное_питание #спортнашевсе #спортик #спортпитание #спортдлявсех #спортспортспорт #тренировкаудалась #треняудалась #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниеиспорт #reebokrussia #спортивные #спортивныйзал #спортивныелюди #спортивныйклуб #тренировкадома #тренировканог #тренировкадня Смотреть полностью
 ⚫️Подпишись на: @wowsuchka 🔴Ставь лайки
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
2
⚫️Подпишись на: @wowsuchka 🔴Ставь лайки 🔵Оставляй комментарии 🔴Отмечай друзей . #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #video #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #humor #l4l Смотреть полностью
Анастасия Тусуюсь в клубе. Клубы у всех разные)О
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
5
Тусуюсь в клубе. Клубы у всех разные) О любимый зал, что мы только с тобой не пережили, и эвакуацию из бассейна в мороз, и отсутствие полотенец и школьников, которые сами не могут переодеться в мужской раздевалке. Смотреть полностью
 Не люблю ругаться в соц.сетях. И вообще
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
6
Не люблю ругаться в соц.сетях. И вообще в целом не люблю. Но это как раз тот момент, когда стоит и кого-то это может уберечь от разочарования и потраченных денег. В прошлом году я купила абонемент в @zebrafitness.ru , рядом с работой и вполне себе на вид приличный. Удачное зонирование и большая часть оборудования осталась клубу от Спортлайна, который Зебра недавно выкупила. Проблемы начались почти сразу: внезапно исчезла большая часть парковки, остался только маленький клочок во дворе, на 7-8 машин. Затем стали исчезать халаты, а затем и полотенца: то машина сломалась, то прачечная не работает. Затем исчезли пластиковые стаканчики в залах, кулеры стали практически бесполезны, как в государственных поликлиниках. На мой резонный вопрос, куда они пропали, администратор вежливо ответила, что нахождение стаканчиков в залах не соответствует технике безопасности и я могу подниматься со стаканчиком из раздевалки или купить у них бутылку. Потом за пару часов до тренировки пришла смс, о том что зал закрыт из-за технических неполадок. Тогда ещё я подумала, что дело житейское, бывает. Но через пару недель клуб снова закрылся, на этот раз без предупреждения. Сотрудница отдела продаж с самыми честными глазами пообещала мне, что клуб откроется завтра. Но не завтра и не послезавтра клуб не открылся и охрана перестала пускать в отдел продаж. Дозвониться за неделю удалось ровно дважды: оба раза сотрудники были абсолютно некомпетентны и сказали, что единственная возможность подать заявление о расторжении контракта - направить его почтой(!) на тот же адрес, на который сейчас не пропускает охрана. Таким образом, режим тренировок нарушен, настроения и энергии без спорта 0, потраченные деньги маловероятно удастся вернуть, а за то время, когда нам рассказывали неубедительную историю про отключённое электричество, вообще невозможно. Очень не советую связываться с @zebrafitness.ru , а если очень хочется, то погуглите, сколько людей в разных районах Москвы они в этом году лишили спорта и денег #zebrafitness #zebrapaveleckaya #sport #sportlife Смотреть полностью
Светлана Леонтьева! Золотые медали делаются Не из золота.
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
5
Золотые медали делаются Не из золота. Они делаются из Пота. Решительности и очень редкой смеси, котороя называется «СИЛЫ ВОЛИ « Смотреть полностью
Красота Твоих Волос Носочек тянем, коленочки выпрямляем...
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
12
Носочек тянем, коленочки выпрямляем... 😣 Стараюсь быть лучшей версией себя, равняясь на мастеров своего дела и успешных людей. Люблю заниматься растяжкой и уже без этого не могу 😂 Главное в этом деле - не заниматься каждый день, это тоже будет перебор ❗ Самое оптимальное - через день! 😉 А каким спортом занимаетесь вы? ⚽🎳🏏🏑🎿 Смотреть полностью
ИНСТАМАРКЕТ Люди, которые постоянно занимаются сп
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Люди, которые постоянно занимаются спортом, знают, что после силовых тренировок или длительных пробежек сосуды испытывают значительную нагрузку. Если при этом имеется предрасположенность к варикозу или отекам, значительно уменьшить риски для здоровья помогут спортивные компрессионные леггинсы. Они не только снимут нагрузку с сосудов, но еще и повысят функциональность тренировки. Такие леггинсы обладают рядом преимуществ, что объясняет их востребованность, как среди профессиональных спорстменов, так и любителей: ✔оказывают поддержку сосудам в ногах, и способствует правильному кровообращению; ✔снижают риск образования тромбов и закупорку сосудов; ✔устраняют болевые ощущения при сильных нагрузках, например, во время бега; ✔обладают лимфодренажными свойствами, что способствует похудению; ✔стимулирует выведение молочной кислоты, образующейся в мышцах во время нагрузок; ✔снижают риск получения травмы в виде растяжения мышц и связок. Так же компрессионные леггинсы: ☑поддерживают оптимальную температуру тела, не создавая при этом «парниковый эффект», ☑быстро отводят влагу от тела (хорошо впитывают пот и моментально сохнут). #леггинсы #легинсы #капри #компрессионныечулки #компресионнаяодежда #тайтсыдляфитнеса #фитнес #бег #лосины Смотреть полностью
Natali #амыбездельничаем #мужиженаоднасатан
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
#амыбездельничаем #мужиженаоднасатана #спортэтосила #наоднойволне Всех с праздником✌️#деньроссии2019 #12июня2019 Смотреть полностью
Виктория Южное Бутово,  ул.Академика Семенова д.
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
Южное Бутово, ул.Академика Семенова д.3. Телефон для записи 8-926-550-2006 (Виктория) Маникюр / Педикюр / Покрытие гель-лак / Парафинотерапия / Система IBX #академикасеменова3 #маникюр #маникюркоммунарка #маникюрбунинскаяаллея #маникюрбунинскиеаллеи #маникюрбутово #росписьногтей #вензель #идеальныеблики #вензеля #гельлак #акрил #дизайнногтей #ногтивбутово #ногти #vst_nails #nails #геометриянаногтях #shellac #южноебутовоногти #градиентнаногтях #бунинскаяаллея #vogue #красивыеногти #крашуподкутикулу #рисуемнаногтях #френч #секретnailclub Смотреть полностью
Фитнес блогер в эфире 📺 ГОТОВЫ К ТРЕНИРОВКЕ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ?⠀
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
60
ГОТОВЫ К ТРЕНИРОВКЕ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ? ⠀ Девченки, напоминаю, что завтра в прямом эфире в 10:15 я проведу очередную жиросжигающую тренировку🔥 ⠀ Присоединяйся к нам, если хочешь привести свое тело в форму и влезть в любимые шорты или платье. Ведь лето в разгаре и пляжный сезон уже открыт 😉 ⠀ Поймите, что просто лежа на диване тело красивее не станет, обязательно нужны действия. ⠀ Я хочу помочь каждой из вас полюбить свое тело и сделать его еще красивее 😍, поэтому провожу такие тренировки. ⠀ Вы увидите, что дома тоже можно прокачаться. Все зависит от вас и желания сбросить лишний вес. ⠀ Я даю комплекс упражнений, просто берите и делайте вместе со мной. А если кто-то не успевает с нами в прямом эфире, то можете сделать упражнения в удобное для вас время. Эфир сохраню👌 ⠀ Итак, что вам потребуется для тренировки: ✔️ удобная одежда ✔️ кроссовки ✔️ вода, уже налитая в стакан ✔️ коврик, при наличии ✔️ ну и желание быть в тонусе на целый день ⠀ 💛 Перед тренировкой не забудьте сделать челлендж: вакуум и планку. ⠀ Ну, что готовы растопить свой жирок 😉? ⠀ P.S. Дорогие мои, напишите в комментариях какие темы постов вас интересуют и хотите видеть в моем блоге🔎? Смотреть полностью
Мама двух пар близнецов +1 Половина этапа пройдено, до конца оста
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
8
Половина этапа пройдено, до конца осталось меньше недели. Не знаю получится ли у меня на этот раз достичь своей цели и сбросить ещё 2 кг. ⠀ ⠀ Решила завести новый хештег #какяпохорошела и делиться всем что я делаю, чтобы привести своё тело к здоровью и красоте! Под этим тегом будет не только ухаживающие процедуры и питание,но и то что делает меня лучше. ⠀ ⠀ Хочется потом, когда стану красоткой отследить своё преображение. ))) Для тела тренировки, прогулки, питание, любые ухаживающие процедуры. Для души регулярное чтение, упражнения улучшающие речь, что ещё можно добавить? Чем можно эти списки дополнить?⠀ ⠀ #стройнеюхорошею #вздоровомтелездоровыйдух #работанадсобой #саморазвитие . ⠀ ⠀ Фотография @harklif @harklif_foto @alexandra_harklif Смотреть полностью
Natali #мужиженаоднасатана #спортэтосила #на
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
#мужиженаоднасатана #спортэтосила #наоднойволне #вотилетопрошло Немного помучила мужатину, но ничего, 100 фото и отстала. Не легкая это участь😂 Моя машина не пострадала🤪 #моймужсамыйлучший Смотреть полностью
Yulia  Zakharova 🙈🐵 #zaharyshka #moscow#зебравернадка#sport#sportgi
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
🙈🐵 #zaharyshka #moscow #зебравернадка #sport #sportgirl #june #2019
ДИЗАЙН▪️ИНТЕРЬЕРЫ▪️ЭКСТЕРЬЕРЫ Все больше и больше 🌿🌿🌿 , работая на
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Все больше и больше 🌿🌿🌿 , работая над данным проектом в Москве ,я сама влюбляюсь в него. Моя визуализация Кухни-Гостиной. Трехкомнатная квартира на Пражской. L’Di projects. #стройка #реализация #проект #надзор #ремонтквартирподключ #ремонтквартирмосква #строительствр #ремонтквартир #москва #москвадизайнер Смотреть полностью
МАГАЗИН НАТУРАЛЬНОЙ КОСМЕТИКИ Орхидея - секрет долголетия✨⠀⠀⠀Заг
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
9
Орхидея - секрет долголетия✨⠀ ⠀⠀ Загадочные орхидеи многих привлекают своей экзотической красотой😍⠀ ⠀⠀ Кстати, в Азии эти цветы 🌺 издавна использовались в косметологии для восстановления и защиты нежной кожи местных красавиц 😊⠀ ⠀⠀ 💦Экстракт орхидеи обладает выраженным питательным и увлажняющим действием.⠀ ⠀⠀ Особенно часто его используют в уходе за ослабленными и окрашенными волосами, а также в составе антивозрастной косметики.⠀ ⠀⠀ В составе косметических средств для волос:⠀ ⠀⠀ ✔ восстанавливает повреждённую структуру,⠀ ✔ придаёт силу и блеск,⠀ ✔ помогает сохранить цвет окрашенным волосам.⠀ ⠀⠀ Для кожи:⠀ ⠀⠀ ✔ увлажняет и питает,⠀ ✔ тонизирует,⠀ ✔ восстанавливает, защищает,⠀ ✔ подтягивает и повышает эластичность,⠀ ✔ разглаживает морщины, придаёт упругости,⠀ ✔ способствует регенерации.⠀ ⠀⠀ ☝🏻Вот какая кладезь полезностей хранится в таинственном цветке!⠀ ⠀⠀ А вам нравятся орхидеи?🌺 Смотреть полностью
🇮🇹ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ ИТАЛИИ Темно-синий цвет - глубокий, контрастн
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
0
Темно-синий цвет - глубокий, контрастный и строгий. Это один из любимых тонов бизнес леди. Считается, что он помогает самовыражению. Костюм от Итальянского бренда Imperial Цена: 8 500 руб. Размеры:✔S . Девочки, и не забываем, про БЕСПЛАТНУЮ доставку по России😚 . #ladyswearitaly_вналичии _______________________________ ⚠Еженедельные поставки товара напрямую из Италии. ⚠Товар в наличии и под заказ. ⚠Заказы принимаем в Direct или в What's App тел.8-926-024-11-05 (активная ссылка в шапке профиля) ⚠Наш шоурум работает ежедневно (кроме понедельника) с 11.00 до 20.00, по адресу: г.Подольск, пр-т Ленина д.52 Смотреть полностью
Tatyana N «Надо улыбаться, чтоб не расставаться!
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
1
«Надо улыбаться, чтоб не расставаться!...» Искренности, улыбок и огромного позитива, друзья! Особенно тем, кто так же любит Московское лето, как мы)) #smile #bestday #heppyweekend #swimming #sport #family Смотреть полностью
Ахудительный Диетолог 🎓 РЕЦЕПТ САЛАТА С КАЛЬМАРОМ 🤤⠀Предла
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
14
РЕЦЕПТ САЛАТА С КАЛЬМАРОМ 🤤 ⠀ Предлагаю вам устроить разгрузочный ужин с вкусным салатом из кальмара, после насыщенных выходных. ⠀ Для тех, кто обделяет вниманием кальмаров  и думает, что это абсолютно бесполезный продукт - вы ошибаетесь. И вот почему: 🦑 в нем много белка; 🦑 витаминов В6, РР, Е, С; 🦑 полиненасыщенных жиров, важных для сбалансированного питания; 🦑богаты микроэлементами (фосфор, железо, медь, йод), много калия. ⠀ Мне удалось вас переубедить?😏 ⠀ Тогда скорее готовьте этот вкусный и простой салатик, который не станет вредителем вашей фигуры. ⠀ Ингредиенты на 2 порции : ▪️100 г консервированного кальмара, ▪️100 г огурца, ▪️1 вареное яйцо, ▪️60 г йогурта. ⠀ 👩🏼🍳Приготовление: Йогурт смешать с солью, давленым чесноком и каплей горчицы. Нарезать все ингредиенты кубиками и заправить соусом из йогурта. ⠀ Вот так все просто! Приятного аппетита 😍 ⠀ Любите морепродукты и блюда из них? 🦑 Смотреть полностью
Дарья Степанцова Сегодня весь день в спортзале! 🏃‍♀🏃
Зебра. Сеть фитнес-клубов.
3
Сегодня весь день в спортзале! 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀